[笔趣阁信息]:bqg.info 超级好记！
第三步替换选择。
“大脑对高热量食物的渴望就像天生的小馋虫，很难彻底赶走。
不过我们可以用‘拖延战术’，告诉自己‘先往前走100米，再决定吃不吃’，
在这100米的过程中，去观察路边的景色、行人，转移注意力；
如果100米后还是想吃，那就进入‘对比环节’，
想想吃了炸鸡一时的快乐，和减肥成功后能穿上漂亮衣服、拥有健康身体的长久快乐，哪个对你更重要；
要是还不行，就采用‘替换大法’，
回家给自己做一份低脂的香煎鸡胸肉，撒上
𝐵𝙌𝙂.ⓘnfo
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第三步替换选择。
“大脑对高热量食物的渴望就像天生的小馋虫，很难彻底赶走。
不过我们可以用‘拖延战术’，告诉自己‘先往前走100米，再决定吃不吃’，
在这100米的过程中，去观察路边的景色、行人，转移注意力；
如果100米后还是想吃，那就进入‘对比环节’，
想想吃了炸鸡一时的快乐，和减肥成功后能穿上漂亮衣服、拥有健康身体的长久快乐，哪个对你更重要；
要是还不行，就采用‘替换大法’，
回家给自己做一份低脂的香煎鸡胸肉，撒上
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