第81章 转念与自我成长：：如何摆脱内心的消耗

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常常听到“内耗”这个词。内耗，指的是内在的消耗，是一种自我为难的状态。它可能源于多种原因，但最常见的是低自我价值感和过度取悦他人。

一、 内耗现象

内耗通常表现为对自我的过度消耗，比如，一个人可能会因为顾及情面而答应帮忙搬家，即使那天他已经有了别的安排。这种情况下，尽管他们可能会在外人面前保持微笑，但内心却是疲惫和不满的。

二、内耗的根源

内耗的根源在于自我价值感的缺失。那些习惯性地将他人的需求置于自己意愿之前的人，往往通过取悦他人来获得认同感和价值感。然而，当他们收到负面评价时，就会不断地自我检讨和否定。

三、摆脱内耗的方法

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